Sauna
Mindfulness väsyneille
Kuvaus:
Oletko väsynyt ja kaipaat edes hetken lepoa elämäsi vaatimuksista? Tule vain olemaan.
Tällä mindfulness kurssilla voit olla ilman suorituspaineita ja levätä läsnäolon virkistävässä voimassa. Teemme vaihdellen mindfulness perusharjoitteita; istumameditaatiota, kehomeditaatiota ja lempeää tietoisen liikkeen harjoitusta. Voit silti halutessasi vaikka vain nukkua päiväunet, jos siltä tuntuu. Tunneilla keskitytään eri aistien rauhoittamiseen. Saat ohjaajalta myös kotitehtäviä oman mielen johtamiseen ja palautumista tukeviin harjoitteisiin arjen keskellä. Ohjaajana toimii mindfulness-ohjaajan koulutuksen saanut Taina Laaksoharju, jolla on pitkä kokemus erilaisten hyvinvointiryhmien vetämisestä.
Tulevat tapahtumat
Being Black – poimintoja afrosuomalaisuudesta
05.11 - 31.01 kl. 10:00 - 16:00
Nina Korvenoja: Uusia alkuja
06.12 - 28.12 kl. 11:00 - 17:00
Urbaani luontoretki Töölönlahdella
07.12 kl. 13:00 - 16:00
Valon Viikonloppu
08.12 - 10.12 kl. 12:00 - 17:00
Lappari Social Club
08.12 kl. 14:00 - 16:00