Tervetuloa avoimeen hyvinvointi ryhmään! Avoin ryhmä kokoontuu koko syyskauden joulukuun 19. päivään saakka Klo 13-17 päärakennuksen Valo-tilassa (2. krs).
Jokaisella kerralla pureudutaan tiettyyn hyvinvointia edistävään teemaan vapaasti keskustellen. Itsetuntemusta ja omia tavoitteita selkiytetään ja syvennetään mm. mindfulness harjoitusten avulla. Harjoitus tehdään aina klo 16.30.
Kävijöiden toiveita kuullaan ja toteutetaan myös herkästi. Teemojen käsittelytapoina monipuolisesti eri kerroilla esimerkiksi kirjallisuus, keskustelut, taidetyöskentely, askartelut ja/tai läsnäoloharjoitukset. Sinun on mahdollista saada myös henkilökohtaista hyvinvointineuvontaa (PersonalTrainer: kartoitus, tavoitteiden asettaminen, suunnitelma ja seuranta).
Ohjelmaa räätälöidään osallistujien tarpeiden ja toiveiden mukaan.
Kahvi-/teetarjoilu.
Vapaa pääsy!
Lisätiedot ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen hyvinvointiohjaaja Taina Laaksoharjulle p. 040 172 8181.

Alustava suunnitelma:

1. – 26.9. Mitä hyvinvointi minulle tarkoittaa?
   Testaa riskitekijöitä, huomaa vahvuudet! Vierailu: Tutustutaan Ren Xue Yuan Qigong iin. https://www.renxueinternational.org/the-ren-xue-system/ Qigongia on säännöllisesti MIITTI:n tilassa sunnuntaisin klo 15:30- 17:30.
   Hiroko Kivirinta antaa tunnista 15 min näyteen 26.9, klo 16:45.
2. – 3.10 Ruoka
   Hyvä ruoka, parempi mieli. Ja keho! Pientä kokkailuakin luvassa.
3. – 10.10 Taide
   Mitä taide antaa? Keskustelua taiteesta + luovaa työskentelyä.
4. – 17.10 Musiikki
   Lempimusiikit, tunnelmanluojat. Pistetään lauluksi ja kuunnellaan erilaisia kappaleita Levyraati tyyliin.
5. – 24.10 Liikunta
   Mitä liikettä kehosi kaipaa? Tietoista liikettä, oman kunnon ja liikkuvuuden tutkailua. Halukkaille liikuntaneuvontaa.
6. – 31.10. Luonto 1
   Luonnon hyvinvointivaikutukset.
7. – 7.11. Luonto 2
8. – 14.11. Kirjoittaminen
   Luovia kirjoitusharjoituksia, keskustelua vaikuttavista kirjoista.
9. – 21.11. Ystävyys, ihmissuhteet ja kosketus
   Keskustelua ihmissuhteista. Yrttinen jalkakylpy ja jalkapohja- tai pää/hartiahierontaa.
10. – 28.11. Leikki ja pelaaminen
    Pelin henki. Pelataan lauta- ja/tai korttipelejä.
11. – 5.11. Pyhäinpäivän luovaa, henkistä askartelua
    Toiveita tulevalle vuodelle ja/tai irtipäästämisen rituaali.
12. – 12.12. Käsillä tekeminen 1: Jouluaskartelua 1: Joulukorttien tekoa kierrätysmateriaaleista
13. – 19.12. Käsillä tekeminen 2:Jouluaskartelua 2: Joulukoristeet.