Tule rentouttamaan mielesi ja kehosi rauhallisella Lapinlahden Lähteellä. Rento mieli ja keho on helppo meditaation ja kehonhuollon tunti kaikille. Tunti alkaa Metsämieli-aiheisella luontomeditaatiolla, jonka jälkeen teemme lempeää kehonhuoltoa, rentouttavia liikkeitä ja venytyksiä. Lopuksi on lyhyt rentoutuminen ja valinnainen yrttiteen maistelu. Tapahtuma on avoin ja ilmainen kaikille ja soveltuu hyvin myös ikääntyneille. Mukaan tarvitset oman maton tai viltin.

HUOM! Tapahtumaan on ennakkoilmoittautuminen. Ilmoittautuminen avautuu kaksi viikkoa ennen tuntia. Voit ilmoittaa 1-2 henkilöä mukaan täyttämällä lomakkeen nettisivun tapahtuman alla. Mikäli et pääsekään paikalle, peruthan ilmoittautumisesi ajoissa lähettämällä sähköpostia [email protected]. Jos tapahtuma on täynnä, voit ilmoittautua jonoon lähettämällä sähköpostia luontokeskukselle.

Huomioithan, että jokaiselle tunnille tulee ilmoittautua erikseen. Kaikki tapahtumat löytyvät Lapinlahden Lähteen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/ Saavuthan viimeistään viisi minuuttia ennen tunnin alkua.

Tapahtumapaikka on sisällä Valo-tilassa, joka sijaitsee Lapinlahden Lähteen päärakennuksen 2.kerroksessa. Ohjeet Valo-tilaan: Tule pääovista sisään, kävele eteenpäin Käytävägallerialle, käänny vasemmalle ja käytävän päässä ylös portaita. Valo-tilan ovi on portaiden päässä oikealla.

Ota mukaan oma matto tai viltti. Halutessasi voit ottaa mukaan myös pienen tyynyn tai viltin pään alle tai lämmittämään kehoa. Maassa tehtävät harjoitukset voi tehdä myös tuolilla istuen. Tunti loppuu kiireettömästi noin klo 17. Tunnin pitää suomeksi Kaupunkiluontokeskuksen koordinaattori ja sertifioitu Metsämieli-ohjaaja Ilona Rautiainen.

Tunnit jatkuvat ympäri vuoden ohjaajan lomataukoja lukuun ottamatta pääsääntöisesti tiistaisin. Lisäksi syksyllä pilotoidaan myös Rento mieli ja keho 2h-kokonaisuuksia, jotka löytyvät myös nettisivuilta tapahtumista. Toiminta on saanut avustusta Helsingin kaupungilta, lisätietoja Kaupunkiluontokeskuksen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/projekti/kaupunkiluontokeskus/

Briefly in English: Rento mieli ja keho is a free and simple meditation and body care class that’s open for everyone. The instruction is in Finnish, but feel free to join if you understand Finnish. There is pre-registration for all the classes. You can find the events on our website: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/