Tule rentoutumaan rauhallisella Lapinlahden Lähteellä. Rento mieli ja keho on helppo luontoaiheinen meditaation ja kehonhuollon 90 minuutin kokonaisuus. Tapahtuma on ilmainen ja suunniteltu erityisesti ikääntyneille, mutta kaikki ovat tervetulleita mukaan. HUOM: Toukokuussa tunnit ovat ulkona puistossa ja voit tuoda joko oman maton tai käyttää Sarwa Yogan sponsoroimia 2.luokan mattoja ulkokäyttöön (matoissa voi olla pituuseroja). Lainamatot puhdistetaan kevyesti pyyhkimällä tunnin jälkeen ja tuodaan takaisin päätalolle.

HUOM! Tapahtumaan on ennakkoilmoittautuminen. Jokaiselle tunnille ilmoittaudutaan erikseen ja ilmoittautuminen aukeaa aina kaksi viikkoa ennen tuntia klo 9:00. Voit ilmoittaa 1-2 henkilöä mukaan täyttämällä lomakkeen nettisivun tapahtuman alla. Teethän mahdollisen peruutuksen ajoissa sähköpostitse kaupunkiluontokeskus@lapinlahdenlahde.fi. Perumatta jättämisestä tulee kielto seuraavalle kahdelle tunnille. Tunnille mahtuu noin 10 henkilöä ja jonoon voi ilmoittautua sähköpostilla. Kaikki tapahtumat löytyvät Lapinlahden Lähteen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/

HUOM: Tunnit ovat toukokuussa ulkona puistossa, mutta tapaamispaikka on Wanha labra, josta tuodaan mahdolliset lainamatot ulos. Sadesäällä tunnit pidetään Wanhassa labrassa, joka sijaitsee Lapinlahden Lähteen päärakennuksen 2.kerroksessa. Ohjeet paikalle: Tule sisään Kahvila Lähteen ovista ja mene kahvilan kassaa vastapäätä olevan auditorion ovea kohti. Oven oikealla puolella on jyrkät portaat Wanhaan labraan. Alakerran auditoriossa voi olla toukokuussa konsertteja samaan aikaan, joten toivotaan hyvää säätä ja mahdollisimman paljon ulkona olemista.

Tunnin rakenne ja ohjeistus:

• Rauhallinen tilaan asettuminen ja vaihtuva Metsämieli-aiheinen luontomeditaatio
• Luontoaiheista lempeää kehonhuoltoa, rentouttavia ja voimaannuttavia liikkeitä ja venytyksiä. Liikkeitä voi tehdä omalle keholle sopivalla tavalla ja vaihtoehtoisia liikkeitä saatavilla
• Lyhyt loppurentoutus ja kiireetön lopetus
• Suosittelemme saapumaan hyvissä ajoin tunnille, viimeistään viisi minuuttia ennen. Osallistumisrauhan takaamiseksi tunnille ei pääse mukaan myöhässä
• Annathan tunnilla muille ja itsellesi keskittymisrauhan. Luodaan yhdessä mukava ja turvallinen ilmapiiri kaikille!
• Tunnilla noudatetaan myös Lapinlahden Lähteen yleisiä turvallisemman tilan periaatteita (kohdassa Lapinlahti on turvallisempi tila): https://lapinlahdenlahde.fi/yhteiso/

Tapahtumaa ohjaa Kaupunkiluontokeskuksen koordinaattori ja sertifioitu Metsämieli-ohjaaja Ilona Rautiainen, joka on pitänyt suosittuja tunteja jo yli kaksi vuotta Lähteellä. Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Pro Lapinlahti mielenterveysseuran muiden toimintojen kanssa Helsingin kaupungin ikäihmisten liikkumista edistävällä avustuksella. Lisätietoja Kaupunkiluontokeskuksen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/projekti/kaupunkiluontokeskus/ Senioriryhmille on mahdollista myös saada erikseen ohjattu Rento mieli ja keho-tunti, ota rohkeasti yhteyttä luontokeskukseen sähköpostitse! Kesäkuussa ohjaaja on lomilla.

Briefly in English: Rento mieli ja keho is a free and simple meditation and body care class that’s open for everyone. The instruction is in Finnish, but feel free to join if you understand Finnish. There is a pre-registration separately for all the classes. You can find the events on our website: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/