Tule rentoutumaan rauhallisella Lapinlahden Lähteellä. Rento mieli ja keho on helppo luontoaiheinen meditaation ja kehonhuollon 90 minuutin kokonaisuus. Tapahtuma on ilmainen ja suunniteltu erityisesti ikääntyneille, mutta kaikki ovat tervetulleita mukaan.

HUOM! Tapahtumaan on ennakkoilmoittautuminen. Jokaiselle tunnille ilmoittaudutaan erikseen ja ilmoittautuminen aukeaa aina kaksi viikkoa ennen tuntia klo 9:00. Voit ilmoittaa 1-2 henkilöä mukaan täyttämällä lomakkeen nettisivun tapahtuman alla. Teethän mahdollisen peruutuksen ajoissa sähköpostitse kaupunkiluontokeskus@lapinlahdenlahde.fi. Perumatta jättämisestä tulee kielto seuraavalle kahdelle tunnille. Tunnille mahtuu noin 10 henkilöä ja jonoon voi ilmoittautua sähköpostilla. Kaikki tapahtumat löytyvät Lapinlahden Lähteen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/

HUOM: ei tunteja viikoilla 16 ja 18, huhtikuussa tunnit 2.4., 7.4., 21.4. ja 24.4.

Tunnin rakenne ja ohjeistus:

• Rauhallinen tilaan asettuminen ja vaihtuva Metsämieli-aiheinen luontomeditaatio
• Luontoaiheista lempeää kehonhuoltoa, rentouttavia ja voimaannuttavia liikkeitä ja venytyksiä. Liikkeitä voi tehdä omalle keholle sopivalla tavalla ja vaihtoehtoisia liikkeitä saatavilla
• Lyhyt loppurentoutus, kiireetön lopetus ja valinnainen yrttitee
• Paikan päällä on lainamattoja, mutta voit ottaa myös oman maton ja halutessasi viltin
• Suosittelemme saapumaan hyvissä ajoin tunnille, viimeistään viisi minuuttia ennen. Osallistumisrauhan takaamiseksi tunnille ei pääse mukaan myöhässä
• Annathan tunnilla muille ja itsellesi keskittymisrauhan. Luodaan yhdessä mukava ja turvallinen ilmapiiri kaikille!
• Tunnilla noudatetaan myös Lapinlahden Lähteen yleisiä turvallisemman tilan periaatteita (kohdassa Lapinlahti on turvallisempi tila): https://lapinlahdenlahde.fi/yhteiso/

Tunnit pidetään Wanhassa labrassa, joka sijaitsee Lapinlahden Lähteen päärakennuksen 2.kerroksessa. Ohjeet paikalle: Tule sisään Kahvila Lähteen ovista ja mene kahvilan kassaa vastapäätä olevan auditorion ovea kohti. Oven oikealla puolella on jyrkät portaat Wanhaan labraan.

Tapahtumaa ohjaa Kaupunkiluontokeskuksen koordinaattori ja sertifioitu Metsämieli-ohjaaja Ilona Rautiainen, joka on pitänyt suosittuja tunteja jo yli kaksi vuotta Lähteellä. Toiminta on saanut avustusta Helsingin kaupungilta. Lisätietoja Kaupunkiluontokeskuksen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/projekti/kaupunkiluontokeskus/ Senioriryhmille on mahdollista myös saada erikseen ohjattu Rento mieli ja keho-tunti, ota rohkeasti yhteyttä luontokeskukseen sähköpostitse!

Briefly in English: Rento mieli ja keho is a free and simple meditation and body care class that’s open for everyone. The instruction is in Finnish, but feel free to join if you understand Finnish. There is a pre-registration separately for all the classes. You can find the events on our website: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/