Ryhmämeditaatio – Voiko itseä kohtaan olla hieman lempeämpi?
Ma 23.3. klo 17.50–20.00

Huom! Ilmoittautuminen!

Joskus huomaamme, kuinka helposti mieli kiristyy kokemuksen ympärille. Haluamme asioiden olevan toisin tai arvostelemme sitä, mitä tunnemme. Mitä tapahtuisi, jos voisimme hetkeksi suhtautua omaan kokemukseemme hieman lempeämmin?

Tässä maanantain meditaatiossa tutkimme, mitä tarkoittaa kohdata oma kokemus hieman ystävällisemmästä paikasta käsin. Illan lopussa teemme myös perinteisen mettameditaation, eli rakastavan ystävällisyyden meditaation.

Maanantain meditaatio on viikoittainen zen-harjoitus. Harjoittelemme yhdessä meditaatiota ja tutkimme joka kerta yhtä aihetta, joka voi avata uusia näkökulmia omaan mieleen ja elämän kokemiseen.

Harjoitus voi tuoda lisää selkeyttä, rauhaa ja tasapainoa sekä meditaatiossa että arjen tilanteissa.
Tämä ilta on osa myötätunnon ja mettameditaation teemaa, jota tutkimme maanantain meditaatioissa 23.3.–20.4.

Tämä kerta on maksuton. Halutessasi voit tehdä vapaaehtoisen lahjoituksen kulujen kattamiseksi ja opetuksen tukemiseksi.

𝐎𝐡𝐣𝐞𝐥𝐦𝐚
• 50 min teetä & opetusta
• 2 x 25 min istumameditaatio + 10 min kävelymeditaatio
• Henkilökohtaista ohjausta (meditaation aikana, vapaaehtoinen)
• Teetä ja yhdessäoloa harjoitusystävien kanssa (vapaaehtoinen)

𝐓𝐮𝐧𝐭𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐧 𝐤𝐚𝐢𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞
Kaikki ovat tervetulleita. Aikaisempaa kokemusta meditaatiosta ei tarvita.

𝐈𝐥𝐦𝐨𝐢𝐭𝐭𝐚𝐮𝐭𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞𝐧 tämän linkin kautta

Lempein terveisin,
Tyyniminä-yhteisö