SaunaToimintaa Lähteellä: Lapinlahden terapiapalveluista hyvinvointia ja uusia näkökulmia elämään
Yli 180 vuoden mielenterveystyön historian jatkumona Lapinlahdessa on tarjolla laajalti erilaisia terapiapalveluja. Suuri valikoima vahvistaa Lapinlahden Lähteen aseman yhteisenä taiteen, kulttuurin ja mielen hyvinvoinnin keskuksena. Terapiapalvelut käsittävät sekä mielen että kehon hyvinvoinnin, erilaiset valmennus- ja tukitoiminnot sekä perinteisemmän psykoterapian. Tämä artikkeli keskittyy erityisesti mielenterveyspalveluihin.
Toimintaa Lähteellä -sarjassa tutustutaan Lapinlahden terapeuttitarjontaan. Lapinlahdessa yhdistyvät perinteiset psykoterapiamuodot ja luovat terapiat, ja jokaisella on mahdollisuus löytää itselleen sopiva tapa parantaa hyvinvointiaan ja käsitellä elämän haasteita.
– Lapinlahden sairaalahistoriaan kuuluu terapiatyö ja mielen hyvinvoinnin tukeminen, ja nykyisen toiminnan sisältö valikoituu saman periaatteen mukaan. Ympäristö on upea ja lempeä: puitteet ja työntekijät viestivät sallivuutta ja iloa, kuvailee Raili Bäckström, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, joka toimii Lapinlahdessa.
Lapinlahden terapeuttitarjonnan kirjo ulottuu sanataide- ja kirjallisuusterapiasta aina taideterapeuttisiin työpajoihin ja peliongelmiin keskittyvään terapiaan. Esimerkiksi Sanattu tarjoaa asiakkaan toiveiden mukaista sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjausta, luovan kirjoittamisen opetusta ja kirjoittajavalmennusta. Asiakkaat voivat tutkia mieltään ja tunteitaan luovan kirjoittamisen kautta.
Lapinlahdesta löytyy myös monipuolinen valikoima psykoterapiapalveluja. Psykoterapia tarjoaa yksilöille mahdollisuuden tutkia syvempiä ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymismallejaan turvallisessa ympäristössä ammattilaisen ohjauksessa. Muun muassa kognitiivinen, käyttäytymisterapeuttinen, psykodynaaminen ja taideperusteinen psykoterapia tarjoavat erilaisia lähestymistapoja ja työkaluja riippuen yksilön tarpeista ja tavoitteista.
Psykoterapia Puu tarjoaa Lapinlahdessa erilaisia psykoterapiamuotoja ja on erikoistunut muun muassa lahjasolukonsultaatioon ja Nada-menetelmään mielenterveystyössä. Alueelta löytyy myös muun muassa psykodynaamista psykoterapiaa, kuvataidepsykoterapiaa ja koulutuspsykoterapiaa.
”Etsimme ikävälle ajatukselle lohdullisen vastineen”
Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa tarjoavia toimijoita on Lapinlahdessa useampia. Raili Bäckströmin lisäksi esimerkiksi Lyhytterapiakeskus Helsingin ja lyhytterapeutti Tuuli Rouhiaisen palveluissa keskitytään asiakkaan nykytilanteen ymmärtämiseen ja tulevaisuuden ratkaisujen löytämiseen. Nopea ja käytännöllinen lähestymistapa tekee lyhytterapiasta houkuttelevan heille, joilla ei ole aikaa tai muita resursseja sitoutua pitkäaikaisiin terapiakäynteihin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia keskittyy yksilön voimavaroihin ja vahvuuksiin. Terapian lähtökohtana on tunnistaa ja korostaa asioita, jotka toimivat elämässä hyvin. Terapiassa painotetaan positiivisia puolia ja pyritään löytämään käytännöllisiä ratkaisuja haasteisiin.
– Hyötyjä on paljon, ennen kaikkea aika. Muutokseen ei tarvita kuin parhaimmillaan yksi käynti, useimmiten kolmesta viiteen käyntiä, harvoin pidempään. Silloinkin kyse on usein esimerkiksi moniongelmallisuudesta tai traumasta, Raili Bäckström sanoo.
Bäckströmin lähestymistapa korostaa käytännöllisyyttä ja syvällistä ymmärrystä asiakkaan nykytilanteesta.
– Käytetään ihmisen omia vahvuuksia ja tuttuja keinoja muutokseen ja näkökulman vaihtamiseen. Esimerkiksi mietitään ikävälle ajatukselle tai termille hieman lohdullisempi vastine. Esimerkiksi toteamus ”En jaksa tehdä jotain” muuttuu helpommin saavutettavaksi, kun taustalla oleva ajatus pilkotaan pieniin osiin ja toteutetaan osa kerrallaan: ”Nyt en jaksa kaikkea, mutta voin tehdä itselleni suunnitelman, kuinka etenen asiassa pikkuhiljaa, päivä kerrallaan”.
– Pieni muutos kääntää ajatuksen toiveikkaaksi, Bäckström kuvailee.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia keskittyy käytännön ratkaisuihin
Vaikka asiakastapausten yksityiskohdat säilytetään luottamuksellisina, Bäckström korostaa terapian merkitystä nopeina ratkaisuina elämän kriisitilanteisiin. Erityinen esimerkki on erään asiakkaan tapaus, jossa yksinkertainen visuaalinen harjoitus auttoi saavuttamaan merkittävän muutoksen elämässään.
– Asiakas mietti elämäänsä kuuluvia asioita, joista yksi askarrutti sillä hetkellä suhteettoman paljon. Jaoimme osa-alueet sektoreittain siten, että hän piirsi elämän alueet sektoreittain tärkeysjärjestykseen. Kun hän huomasi, että askarruttava asia vei vain pienen osan ympyrästä, hän naurahti ja totesi, että asia selvisi.
Tällainen lähestymistapa auttaa hahmottamaan prioriteetit ja löytämään käytännön keinoja heti. Vaikka jokainen terapiatapaus on ainutlaatuinen, Bäckström korostaa kuuntelun ja asiakaslähtöisyyden merkitystä terapian onnistumisessa.
Uudenlaisia tapoja itseilmaisuun ja mielen rauhoittumiseen.
Lapinlahden terapeuttien palvelut, kuten taideterapeuttiset työpajat, psykoterapia ja kuvataideterapia, tarjoavat paljon mahdollisuuksia oman hyvinvoinnin parantamiseen.
Taideperusteinen terapia, kuten Venetsia-talon Armonia-tilassa tarjottava lähestymistapa, hyödyntää taiteen voimaa itsetutkiskelun ja henkistymisen edistämiseksi. Inartes Instituutti tarjoaa työpajoja, joissa intuitiivinen maalaaminen ja kirjoittaminen yhdistyvät luonnon materiaalien käyttöön luoden uudenlaisia tapoja itseilmaisuun ja mielen rauhoittamiseen.
Lapinlahden rikas terapiatarjonta heijastaa alueen vahvaa sitoutumista mielenterveyden tukemiseen ja ihmisten kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen. Tutustu palveluihin ja tule vierailemaan!
Teksti: Mikko Huotari