Tervetuloa nauttimaan maksuttomasta kesäjoogasta ja muusta liikunnasta kauniissa Lapinlahden puistossa!

Jo 13. joogakesä on alkamassa Lapinlahdessa. Seuraa täydentyvää ohjelmaa, ohjelmaa on koko kesän! Tapaaminen ohjaajan kanssa Lapinlahden kivisen etupihan portilla viisi minuuttia ennen joogan alkua tai suoraan puistossa. Omat matot mukaan, säävaraus! (Joogat pyörivät myös työntekijöiden lomien aikana, joten säämuutoksista ei pystytä erikseen ilmoittelemaan.)
Tunneilla tehdään lempeitä liikesarjoja. Tapahtuman järjestää Pro Lapinlahti mielenterveysseura ry, ja ohjaajat antavat arvokkaan ohjauksensa vapaaehtoisesti, suuri kiitos siitä!

Päivät:

• To 2.7. klo 18 Lempeä, kaikille sopiva flowjooga. Teemme kevyitä sarjoja ja tunnin lopussa pidempiä yin-venytyksiä. Ohjaajana Ulla.
• Ma 6.7. klo 18: Gentle mat pilates flow to stretch and strengthen the body and mind. Each session has a duration of 45 minutes, including warm-up and a relaxing cool down to close the practice. Ohjaajana Inês.
• Ti 7.7. klo klo 11-12 Pilates: Kehoa vahvistava ja liikeratoja avaava rauhallinen pilatesharjoitus, joka keskittyy keskivartalon syviin lihaksiin, hengitykseen ja kehonhallintaan. Tunti koostuu kehon aktivoinnista, työosiosta, jossa pääosin olemme maaten tai istuen matolla, ja loppurentoutuksesta. Ohjaajana Viivi, joka ohjaa erilaisia lihaskunto- ja kehonhuoltotunteja.
• Ke 8.7. klo 18: Gentle mat pilates flow to stretch and strengthen the body and mind. Each session has a duration of 45 minutes, including warm-up and a relaxing cool down to close the practice. Ohjaajana Inês.
• Ke 8.7. klo 19: Moving Words. These sessions invite everyone to explore creative movement through words: from journaling to poetry. The sessions last approximately 1h15minutes, including a gentle warm-up and stretching, followed by movement sequences and improvisation inspired by writing prompts. Sessions are open to everyone and no previous dance experience is required. What you need to bring: notebook or paper, pen, comfortable clothes, and water. Ohjaajana Inês.
• Ma 13.7. klo 18: Gentle mat pilates flow to stretch and strengthen the body and mind. Each session has a duration of 45 minutes, including warm-up and a relaxing cool down to close the practice. Ohjaajana Inês.
• Ke 15.7. klo 18: Gentle mat pilates flow to stretch and strengthen the body and mind. Each session has a duration of 45 minutes, including warm-up and a relaxing cool down to close the practice. Ohjaajana Inês.
• Ke 15.7. klo 19: Moving Words. These sessions invite everyone to explore creative movement through words: from journaling to poetry. The sessions last approximately 1h15minutes, including a gentle warm-up and stretching, followed by movement sequences and improvisation inspired by writing prompts. Sessions are open to everyone and no previous dance experience is required. What you need to bring: notebook or paper, pen, comfortable clothes, and water. Ohjaajana Inês.
• Ma 20.7. klo 18: Gentle mat pilates flow to stretch and strengthen the body and mind. Each session has a duration of 45 minutes, including warm-up and a relaxing cool down to close the practice. Ohjaajana Inês.
• Ke 22.7. klo 18: Gentle mat pilates flow to stretch and strengthen the body and mind. Each session has a duration of 45 minutes, including warm-up and a relaxing cool down to close the practice. Ohjaajana Inês.
• Ke 22.7. klo 19: Moving Words. These sessions invite everyone to explore creative movement through words: from journaling to poetry. The sessions last approximately 1h15minutes, including a gentle warm-up and stretching, followed by movement sequences and improvisation inspired by writing prompts. Sessions are open to everyone and no previous dance experience is required. What you need to bring: notebook or paper, pen, comfortable clothes, and water. Ohjaajana Inês.
• Ti 28.7. klo 10-11 Lempeästi vahvistava ja avaava aamuflow-harjoitus. Joogakoulu Roots.

HUOM! Ohjelma täydentyy kesän aikana. Tervetuloa!