Tule rentouttamaan mielesi ja kehosi rauhallisella Lapinlahden Lähteellä. Rento mieli ja keho 2h on kahden tunnin helppo meditaation ja kehonhuollon tunti kaikille. HUOM: Pilotoimme tätä pidempää tuntia nyt syksyllä. Tarjolla on myös tiistaisin tunnin pituisia Rento mieli ja keho-tunteja, joihin on oma ilmoittautuminen Lapinlahden Lähteen nettisivuilla.

HUOM! Tapahtumaan on ennakkoilmoittautuminen. Voit ilmoittaa 1-2 henkilöä mukaan täyttämällä lomakkeen nettisivun tapahtuman alla. Mikäli et pääsekään paikalle, peruthan ilmoittautumisesi ajoissa lähettämällä sähköpostia [email protected]. Jos tapahtuma on täynnä, voit ilmoittautua jonoon lähettämällä sähköpostia luontokeskukselle.

Aloitamme rauhallisella tilaan asettumisella ja Metsämieli-aiheisella luontomeditaatiolla. Tämän jälkeen teemme rentoutumisharjoituksia, venyttelyä ja kehonhuoltoa lattialla ja seisten, hieman myös polvilla. Liikkeitä voi aina tehdä omalle keholle sopivalla tavalla ja ohjaaja koittaa kertoa myös vaihtoehtoisia liikkeitä. Tällä pidemmällä tunnilla teemme myös enemmän joogaan perustuvia liikkeitä, kuitenkin hyvin lempeällä otteella. Loppurentoutumisen jälkeen on vielä mahdollista maistella yrttiteetä. Tapahtuma on avoin ja ilmainen kaikille ja soveltuu hyvin myös ikääntyneille.

Jokaiselle tunnille on erillinen ilmoittautuminen. Kaikki tapahtumat löytyvät Lapinlahden Lähteen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/ Saavuthan viimeistään viisi minuuttia ennen tunnin alkua.

Tapahtumapaikka on sisällä Valo-tilassa, joka sijaitsee Lapinlahden Lähteen päärakennuksen 2.kerroksessa. Ohjeet Valo-tilaan: Tule pääovista sisään, kävele eteenpäin Käytävägallerialle, käänny vasemmalle ja käytävän päässä ylös portaita. Valo-tilan ovi on portaiden päässä oikealla.

HUOM: Ota mukaan oma matto tai muu alusta. Loppurentoutusta varten suosittelemme ottamaan myös viltin kehon päälle. Tunti loppuu kiireettömästi noin klo 17. Tunnin pitää suomeksi Kaupunkiluontokeskuksen koordinaattori ja sertifioitu Metsämieli-ohjaaja Ilona Rautiainen.
Toiminta on saanut avustusta Helsingin kaupungilta, lisätietoja Kaupunkiluontokeskuksen nettisivuilta: https://lapinlahdenlahde.fi/projekti/kaupunkiluontokeskus/

Briefly in English: Rento mieli ja keho 2h is a free and simple meditation and body care class that’s open for everyone. The instruction is in Finnish, but feel free to join if you understand Finnish. There is pre-registration for all the classes. You can find the events on our website: https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/