SaunaLapinlahden puiston uusi kesäpolku on nyt auki
Haluaisitko nähdä kaupungin aivan uudesta kulmasta? Lapinlahden kesäpolku kutsuu sinut tutkimaan yhtä Helsingin ainutlaatuisimmista viheralueista – aivan keskellä kaupunkia. Tämä ei ole ainoastaan kävelyretki, vaan tilaisuus tutustua Lapinlahden puiston historiaan, luontoon ja ihmisiin, jotka tekevät paikasta erityisen.
Kulje polkua pitkin ja pysähdy kauniiden reittien varrella eri rasteille, joiden äärellä pääset lukemaan kiehtovia tarinoita ja yllättäviä tietoiskuja. Voit myös tehdä erilaisia hyvinvointia tukevia harjoituksia. Seikkailusi alkaa Kahvila Lähteeltä, josta voit hakea kartan ja tietoa Lapinlahden Lähteestä ennen polulle astumista. Muista lopuksi palauttaa kartta, jotta muutkin voivat nauttia polusta.
Pidetään puisto siistinä, muistetaan utelias asenne ja napataan kuvia matkan varrelta. Jos jaat kuviasi somessa, muista tägätä meidät! Olisi hienoa nähdä, mitä löydät.
Jokaisella pisteellä on oma tekstinsä, jonka voit lukea paikan päällä tai verkossa.
Oletko valmis?
1. Tervetuloa Lapinlahteen!
Tällä luontopolulla voit tutustua Lapinlahden puistoon ja tehdä helppoja, hyvinvointia tukevia harjoituksia. Täällä toimi Suomen ensimmäinen psykiatrinen sairaala vuosina 1841-2008. Puisto on palvellut entisiä potilaita ja nykyisiä kävijöitä jo yli 180 vuotta — pidetään siitä huolta yhdessä. Hyvää kierrosta!
Läsnäoloharjoitus
Laskeudumme luontopolulle tunnustelemalla askellusta. Kävele seuraavalle rastille hieman tavallista hitaammin. Huomaa, mikä osa jalkapohjasta koskettaa maata ensimmäisenä ja mikä viimeisenä. Tunnustele painon siirtymistä ja jalkapohjan rullausta maata vasten. Voit kävellä sinulle sopivassa tahdissa jalkojasi kuunnellen.
2. Kiitos puistolle
Päärakennuksen suunnitellut C.L. Engel valitsi sairaalan paikaksi Lapinniemen sen rauhallisuuden vuoksi. Kauniissa luonnossa oleskelu, puutarhatyö ja merikylvyt ovat auttaneet potilaiden toipumista. Puisto tuo nykyäänkin iloa ja rauhaa kasveille, eläimille ja ihmisille. Puutarhanhoito kuuluu edelleen Lapinlahteen viljelypalstojen kautta.
Pelastetaan puisto! Satamatunnelin rakentaminen vaarantaisi puiston poikkeuksellisen monipuolisen biodiversiteetin. Lisätietoja: https://lapinlahdenlahde.fi/ei-satamatunnelia-lapinlahden-puistoon/
Harjoita kiitollisuutta
Puistossa ollessasi mieti asioita, joista olet tänään kiitollinen. Voit myös kirjata kiitollisuuden aiheita ylös vaikkapa viikon ajan. Myönteinen asenne elämään vahvistuu, kun annat tilaa kiitollisuudelle mielessäsi.
3. Halaa puuta
Tiesitkö, että osa nykyisistä puista on entisten potilaiden istuttamia? Päärakennukselle kulkee upea puistolehmuskujanne, jonka vanhimmat puut ovat 1850-luvulta. Puistosta löytyy myös tervaleppiä, mäntyjä ja harvinaisia kynäjalavia. Venetsia-talolle menevällä rantareitillä on 1930-luvun hopeapajuja.
Puut ovat tärkeitä elinympäristöjä eläimille. Monet lajit ovat riippuvaisia erityisesti vanhoista tai kelottuneista puista. Myös ihmisille puut ja puistot tarjoavat suojaa, virkistystä, inspiraatiota ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Halaa puuta
Lähesty valitsemaasi puuta. Tervehdi puuta mielessäsi tai ääneen ja katsele sitä hetki. Asetu sitten halaamaan puuta rauhassa, 5-15 minuutin ajan. Tunne puun rauhoittava voima.
4. Eläimet ja elementit
Lapinlahdessa voi nähdä monenlaisia eläimiä, kuten oravia, jäniksiä, kettuja, erilaisia lintuja ja hyönteisiä. Puistossa on poikkeuksellisen rikas kasvilajisto, ja sen helmassa elää myös uhanalaisia lajeja, kuten liito-orava ja erittäin uhanalainen ja erityisesti suojeltava kirvelilattakoi.
Liiku luonnon lailla
Huomaa ympärilläsi kulkeva tuuli ja anna sen liikutella kehoasi. Tunne auringon lämpö — vie kätesi ylös ja tee niillä iso ympyrä. Kyykisty tunnustelemaan maan vakautta ja kasva ylös kuin vahvan puun taimi. Tunne meren rauhoittava voima hengityksessä. Liidä rauhassa seuraavalle rastille liito-oravan tai kirvelilattakoin tavoin!
5. Kesäbingo
Tervetuloa englantilaistyyliselle puutarhapihalle, jossa voit nauttia historiallisen hienoista näkymistä. Etsi ruudukon asioita puistosta ja yritä saada neljän suora!
6. Jokaisenoikeudet puistossa
Sairaala-alue on pienentynyt alkuperäisestä 25 hehtaarista kolmannekseen kaupunkisuunnittelun tieltä. Upea ja sitkeä puisto on pysynyt kunnossa yli 180 vuotta, joten suojellaan sitä yhdessä!
- Kulje vain olemassa olevilla poluilla varoen tallaamasta kasveja
- Anna linnuille pesintärauha
- Koirat on pidettävä puistossa kiinni. Koirapuisto löytyy puiston Ruoholahden sisäänkäynniltä
- Puistossa saa olla piknikillä, uida, veneillä ja onkia
- Avotulen teko on kielletty
- Viethän roskasi mennessäsi ja jätät paikat siistiksi. Tee päivän hyvä työ – Poimi roska ja vie se lähimpään roskikseen!
Lisätietoa jokaisenoikeuksista Luontoon.fi-sivulla: https://www.luontoon.fi/fi/lajit/retkeily-ja-ulkoilu/jokaisenoikeudet
7. Lintubongaus
Lapinlahdessa on paljon erilaisia lintuja! Bongaatko esimerkiksi nämä linnut?
Apua lintujen tunnistamiseen!
8. Palautetta puiston hyväksi
Kiitos Kesäpolkuun tutustumisesta! Huomaa, millainen olo sinulla on nyt — miltä kehossa ja mielessä tuntuu? Kiitä itseäsi ajasta, jonka annoit itsellesi polulla.
Kerro myös meille tunnelmiasi antamalla palautetta polusta. Palautteen avulla voimme kehittää toimintaa ja tuoda toiveita esiin tulevissa puistopoluissa!
https://forms.gle/ a7R4TB1Hs92w9wBF8
Ehdotuksia loppupäivälle: ihastele viljelypalstoja, käväise Kahvila Lähteellä, ilmaisissa taidenäyttelyissä ja Mental Museumissa tai vieraile muissa tapahtumissamme.
Tervetuloa uudestaan! ❤️