”Täällä voi olla oma itsensä” – kesäkurssilaisten kokemuksia Pro Lapinlahti mielenterveysseura ry:n toiminnasta

Pro Lapinlahti järjestää paljon erilaisia mielen hyvinvointia tukevia ryhmiä ja muuta matalan kynnyksen toimintaa. Keräsimme yhteen palautteita – kuinka kauniita sanoja saimmekaan! Lue alta joukko parhaita palautteita.

Pro Lapinlahden kursseille osallistuneet ovat vuosien varrella jakaneet kokemuksiaan siitä, mikä kursseissa on ollut hyvää, miten erilaiset ryhmät ovat tukeneet hyvinvointia tai millaista kehitettävää vielä olisi. Jokaisesta ryhmästä kerätään palautetta, jotta sekä kurssien että kokonaisen toimintakauden jälkeen voidaan analysoida työn tuloksia ja toiminnan vaikuttavuutta.

Pro Lapinlahti -yhdistyksen toiminnan kulmakiviä ovat yhteisöllisyys, vertaisuus, osallisuus, vapaaehtoistoiminta, kulttuuri, luovuus, luonto ja kokonaisvaltainen hyvinvointi, ja on ilahduttavaa, että juuri nämä osa-alueet resonoivat selkeinä palautteissa. Palautteissa korostuvat hyväksytyksi tulemisen kokemus, yhteys muihin ihmisiin ja omien voimavarojen ja jaksamisen selvä vahvistuminen.

Osallistujilla on kursseilla ollut mahdollisuus pysähtyä oman hyvinvointinsa äärelle erilaisten harjoitusten, kuten keskustelun, joogan, meditaation ja luovan työskentelyn, esimerkiksi maalaamisen avulla. Erilaiset kesäryhmät ovat yhdistäneet niin lähiluontoretkeilyä, taidehetkiä kuin liikunnallisia tuokioitakin.

Palautteissa nousevat yleisesti esiin ammattitaitoiset ohjaajat, hyväksyvä ja kiireetön ilmapiiri ja hyvin suunniteltu sisältö. Myös Lapinlahden rauhallinen ja luonnonläheinen puiso- ja merenrantaympäristö on koettu tärkeäksi osaksi kokonaisuutta.

Oheiset palautteet kertovat sekä kesän 2026 Kesä hyvillä mielin -kurssin että aiempiin kesäryhmiin osallistujien kokemuksista ja kurssien merkityksestä.

Hyvät ohjaajat, rauha ja turvallisuus vahvistivat yhteisöllisyyttä

Ohjaajien helposti lähestyttävä tapa kohdata osallistujat koettiin tärkeäksi osaksi ryhmän ilmapiiriä. Hyvä ohjaaja on rohkaissut ujompiakin osallistumaan. Palautteissa muun muassa todetaan:

”Ohjaajat olivat lämminhenkisiä ja humaaneja.”

Rauhallinen ja kiireetön tekeminen koettiin tärkeäksi. Samalla ryhmä tarjosi kokemuksen yhteisöllisyydestä ja joukkoon kuulumisesta. Kaikilla ei välttämättä ollut ennestään yhteisöä, jonka osaksi kuulua.

”Oli ihanaa saada olla ja tehdä rauhassa ja kiireettömästi erilaisia asioita. Tunsin itseni osaksi porukkaa.”

Turvalliselta tuntunut ryhmä tuki itseilmaisua ja antoi rohkeutta keskustelemiseen. 

”Ryhmässä oli hyväksyvä ilmapiiri, joka tuki ilmaisuani ja rohkaisi puhumaan.”

Luonto ja Lapinlahden miljöö loivat sallivaa ilmapiiriä 

Kurssin sisältöä pidettiin hyvin suunniteltuna ja teemojen koettiin tukevan toisiaan. Mielenterveyttä vahvistivat erityisesti luonto, keskustelut muiden kanssa ja kurssien teemojen itsenäinen käsitteleminen myös kotona.

Lapinlahden ympäristö korostuu palautteissa. Sillä on ollut monille hyvin tärkeä merkitys. Kaunis ja viihtyisä miljöö teki osallistumisesta mieluisaa ja syvensi läsnäoloa. Lapinlahtea kuvailtiin parhaaksi paikaksi Helsingissä tällaisten kurssien järjestämiseen sekä harvinaisen ihanaksi luontokohteeksi, jonka ilmapiiri on elvyttävä, hyväksyvä ja salliva.

”Luonto tukee tietoisen läsnäolon harjoittelua, ja viihtyisä ympäristö tekee yleisesti hyvää mielenterveydelle.”

”Paikka on kaunis ja rauhallinen, ja ilmapiiri sympaattinen ja salliva kaikille ryhmille.”

”Parasta kurssilla oli luonto: sen hyödyntäminen ja kuunteleminen. Ryhmässä oli myös helppo olla. Mielenterveyden haasteita ei tarvitse hävetä ja voi tuntea olevansa tasavertainen muiden kanssa.”

Kokonaisuutena kesäkurssi auttoi osallistujia muistamaan luovuutensa ja muut henkilökohtaiset voimavarat, jotka välillä unohtuvat.

Eräs vastaaja koki jooga- ja meditaatioharjoitusten tukeneen sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Harjoitukset auttoivat myös rauhoittumaan ja vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon.

”Keskustelut tärkeiden asioiden äärellä tarjosivat mahdollisuuksia jakaa ajatuksia muiden osallistujien kanssa.”

Läsnäolotaitoja ja yhteistä uskallusta olla oma itsensä

Muiden osallistujien kokemukset ja ohjaajilta saadut uudet näkökulmat koettiin merkityksellisiksi. Kurssilla syntyi yhteisöllinen tunne siitä, että sai olla oma itsensä.

”Tukea tuo nimenomaan se, että ei tarvitse yrittää olla erilainen kuin on.”

Kurssi auttoi harjoittelemaan läsnäolotaitoja ja käsittelemään omia tunteita ja ajatuksia.

”Uskalsin olla oma itseni ja työstää tunteitani.”

Palautteet osoittavat, että kurssit olivat osallistujille paljon enemmän kuin vain yhteistä tekemistä. Ne tarjosivat mahdollisuuden pysähtyä, kohdata muita ja löytää voimavaroja arkeen myös haastavassa elämäntilanteessa.

Samalla palautteista välittyy, kuinka suuri merkitys tällaisella matalan kynnyksen toiminnalla voi olla ihmisten hyvinvoinnille.

Turvalliset kohtaamiset, kiireetön yhdessäolo ja hyväksyvä ilmapiiri tukevat mielenterveyttä, vahvistavat jaksamista sekä ennaltaehkäisevät yksinäisyyttä jo varhaisessa vaiheessa.

Yhdistyksen saama STEA-rahoitus mahdollistaa kurssitoiminnan 

Kurssitoiminta on hyvä esimerkki siitä, miten Pro Lapinlahti mielenterveysseura ry käyttää saamiaan avustuksia tärkeään, hyvinvointia tukevaan toimintaan. Rahoituksen avulla yhdistys pystyy tarjoamaan maksutonta ja kaikille avointa toimintaa.

Valtionavustus mahdollistaa erilaisten kurssien ja ryhmien suunnittelun ja ohjaamisen sekä sen, että toimintaan voi osallistua taloudellisesta tilanteestaan riippumatta.

Jokainen avustuseuro näkyy konkreettisesti – ihmisten kohtaamisina, yhteisöllisinä kokemuksina ja hyvinvointia vahvistavana toimintana.

Juuri tästä syystä on tärkeää tehdä näkyväksi, mitä avustusten mahdollistamalla toiminnalla saadaan aikaan ihmisten elämässä.

Teksti: Taana Tallberg ja Siru Valleala
Pääkuva: Melissa Aalto