Mindfulness-harjoitukset ovat jopa hämäävän yksinkertaisia. Harjoitusten teho perustuu paitsi harjoitustemme määrään myös laatuun. Laatu syntyy paljolti siitä, kuinka hyvin...

Kolmen tunnin koulutuksessa tutkimme yhdessä miten mindfulness-harjoitus vaikuttaa olotilaamme ja miten harjoittaminen tukee meitä arjen haasteissa. Lisäksi saat kokonaiskuvan...

Mindfulness-tunnilla sinulle avautuu mitä mindfulness on ja mitä hyötyä saat sen harjoittamisesta. Pääset kokeilemaan tunnilla mindfulnessin perusharjoituksia, jotka antavat...